HomePortal*GalleryRegisterLog in
Latest topics
» Full HD Wallpapers Pack (68)-SH
Thu Dec 19, 2013 4:57 am by 

» Full HD Wallpapers Pack (68)-SH
Thu Dec 19, 2013 4:57 am by 

» Office 2010 Starter Offline Setup Tool V1.3 (Reuploaded)
Tue Dec 17, 2013 3:08 am by ottyea

» Office 2010 Starter Offline Setup Tool V1.3 (Reuploaded)
Tue Dec 17, 2013 3:08 am by ottyea

» Anger_Management_S02E29_720p_HDTV_x264-EVOLVE.rar
Tue Dec 17, 2013 1:45 am by ottyea

» Anger_Management_S02E29_720p_HDTV_x264-EVOLVE.rar
Tue Dec 17, 2013 1:45 am by ottyea

» Anger_Management_S02E29_720p_HDTV_x264-EVOLVE.rar
Sat Dec 14, 2013 4:35 am by ottyea

» أناشيد دينية جميلة
Wed Apr 15, 2009 8:48 pm by Dr.Nnemea

» للالتحاق بالاشراف
Wed Apr 15, 2009 8:41 pm by Dr.Nnemea

Log in
Username:
Password:
Log in automatically: 
:: I forgot my password

Share | 
 

 كيف تقول لا دون أن تشعر بالذنب بخمس خطوات

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
محمودالعسيلى
pre-moderator
pre-moderator
avatar

Male
Number of posts : 105
Location : ارض الله
Job/hobbies : vet
Registration date : 2009-01-11

PostSubject: كيف تقول لا دون أن تشعر بالذنب بخمس خطوات   Fri Jan 23, 2009 11:40 pm

[center]
أن تقول " لا " دون شعور بالذنب هي مسألة عقلية أكثر منها مسألة خضوع .فقليل من الإعداد العقلي سيقلل من رهبة المهمة . وإليك بعض النصائح التي تجعلك تقول " لا " بثقة أكبر .


1_ التفكير في العديد من " اللاءات " التي مررت بها .
بالتأكيد هناك العديد من لم يحضر دعوتك له ، أو كان هناك من أنكرك في العديد من المجاملات والامتيازات ، كما أنك مررت ببعض الصدمات العاطفية . في النهاية هل كان الأمر بهذه القسوة ؟ هل انتهى الأمر بأنك كرهت الشخص الذي قال لك " لا " ؟ لا ، لقد بقيت على قيد الحياة ، ولذلك لا تفترض أنك توقع ضربة قوية بأن تقول " لا " للشخص الآخر .

2_ اتخاذ " لا " كإجابة
إذا كانت لديك بعض التجارب السيئة ، ولكن لا تجعل ما تبقى من الآلام تمنعك من قول " لا " عندما تحتاج لذلك . لن يجعلك شخصية قاسية القلب ومتبدلة الشعور لأنك ستقولها على نحو رحيم .
تعلم أن تتلقى اللاءات دون صعوبة وأن تتقبلها بكل كرم كجزء طبيعي من الحياة وستصبح أقل خوفاً من قول " لا " للآخرين .

3_ التعلم من الآخرين
بعض الناس مهرة في قول " لا " حتى إنك لا تلاحظ ذلك عندما يقولونها وينتهجون نبرة ودودة وعطوفة ويقومون باتصال بين الأعين .

4_ النطق !
اختر مجموعة من إجابات ال " لا " من هذا الكتاب وتمرن على إلقائها بصوت عال . اختر منها ما تستطيع أن تقوله لشخص تعرفه . وفور أن ترتاح لسماع نفسك تتحدث ، فلن يكون من الصعب أن يسمعك الآخرون .

5_ تظاهر حتى يمكنك الأداء
تخيل نفسك وأنت تقول " لا " بكل قوة وثقة . ثم انطلق وتصرف وكأنك بالفعل قوي وواثق من نفسك . سيستجيب لك الآخرين بهذه الطريقة ويتعاملون معك على أساسها وستشعر بالقوة والثقة أكثر فأكثر ولن تحتاج إلى أن تتظاهر .
Back to top Go down
View user profile
Dr.Nnemea
moderators
moderators
avatar

Female
Number of posts : 103
Age : 25
Location : في مكان لاحدود لاحزانه
Job/hobbies : vet+moderator
Registration date : 2009-01-09

PostSubject: Re: كيف تقول لا دون أن تشعر بالذنب بخمس خطوات   Sun Jan 25, 2009 12:58 am


_________________
حربا على كل حرب .... وسلما لكل مسالم
وزمجر القرد يرمي رسولنا بالشتائم
ماعاد في العيش خير إن الجمتنا البهائم

من المؤســـــــــــــــــف
أن تبحث عن الوفاء في عصر الخيانة

وتتمنى الحب من قلوب جبانة
Back to top Go down
View user profile
 
كيف تقول لا دون أن تشعر بالذنب بخمس خطوات
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
 :: علم النفس والتنميه البشريه :: علم النفس-
Jump to: